このようになります。 また、基礎ができてきたら 3分50秒〜4分で100m（中学生は最大でも8km）の持久走を取り入れるのもいいでしょう。 週間のサンプルでは 日曜1500m走成人男性の平均タイム 速い・遅いの目安 成人男性の1500m走平均タイムの速い・遅いの目安です。 345...
【ベストコレクション】 砂浜 ダッシュ 158835-砂浜 ダッシュ トレーニング
砂浜ダッシュしてきました（笑） あ、写真は砂浜ダッシュ前です。 ブログは冬眠してましたが、ぼちぼち再開する予定です（笑） ご訪問ありがとうございます♪ にほんブログ村 ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！ 人気ブログランキング コメント (1) Tweet 大晦日...
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